Discipline millénaire, le Yoga considère que le corps et l'esprit sont un. Les postures de Yoga impliquent autant les muscles, la peau, la structure osseuse que les différents systèmes physiologiques et le psychisme.

A l'inverse de certaines pratiques physiques où le travail corporel est fragmenté et spécialisé, la posture mobilise le corps tout entier à chaque instant avec intensité et précision: il s'agit d'obtenir un alignement de toutes les parties du corps à travers un étirement puissant allié à une détente profonde. La concentration nécessaire à son exécution stabilise le mental, régule la circulation énergétique et restaure l'unité intérieure de la personne. C'est pourquoi, l'on ne se sent pas fatigué après une séance de Yoga: le corps s'est rechargé, et l'esprit est apaisé.

Face aux agressions permanentes du monde moderne, le Yoga est une réponse au stress, à la fatigue physique et nerveuse, aux troubles du sommeil.

Le Yoga s'adresse à tous. Les sportifs et les danseurs y trouveront une source de récupération et de détente après l'effort, autant qu'un moyen rapide et efficace de se mettre en condition, dans le calme et la concentration.
L'apprentissage est très progressif. A partir des postures les plus simples, le pratiquant va explorer, puis assimiler, l'art de se tenir debout, de s'étirer harmonieusement, de s'investir totalement dans l'intensité comme dans la détente.

Dans ce travail d'intégration, le corps ne se sépare pas de l'esprit, l'esprit ne se sépare pas du corps. La santé physique est la base de la stabilité émotionnelle et de la clarté mentale. Enthousiasme et lâcher-prise sont également nécessaires à chaque instant.